07.58 — Ich war zwar früh wach, bin früh raus, um die Zeitungen einzuholen, aber dann habe ich noch mal geschlafen. Ich denke, das tat mir ganz gut. Ich habe ja mit solchen Schmerzen in den Füßen zu kämpfen, hier wurde alles untersucht, es sind leider diese sozusagen „grundlosen“ Nervenprobleme, wie sie zwischen 10 und 20 Prozent der über 50-Jährigen haben, man nennt es Polyneuropathie – übersetzt heißt das einfach „Mehrfach-Nerven-Leiden“, manchmal gibt es noch den Zusatz „idiopathisch“ das heißt medizinisch eigentlich „grundlos“ (idio: einzeln, nicht zuzuordnen) (pathisch: schmerzend, leidend). Es wird verursacht von beschädigten Nerven im ganzen Körper. Die Heilung von Nerven erfolgt hauptsächlich durch Schlaf, außerdem ist alles, was für den Vagus-Nerv gut ist, bestimmt auch gut für alle Nerven im Körper. Please remember, es waren / sind DREIZEHN Dinge, die dem Vagus-Nerv nützen, gerne nenne ich sie noch einmal:

Der positiv ausgleichende Vagusnerv wird gestärkt durch: Sprechen, Singen, Tiefe Atmung, Lachen, Yoga, Meditation, Schlaf, Intervallfasten, Massagen, Entspannende Musik, vor allem: Vogelgezwitscher – auch vom Band -, Grüne-Umgebung-Anschaun, Bewegung und Tanzen)

(Da alle diese Aktivitäten auch dem Glück-Generieren und dem Entspannt-Sein zuzuordnen sind, vermute ich, dass entspannte soziale Beziehungen und entspanntes soziales Sein, also Nicht-Alleinsein, ebenso nützlich und wichtig ist für den Vagus-Nerv)

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Die Zeit ist schneller vergangen als ich das wollte, ich hatte aber zwischendrin noch die Fenster geöffnet und mir einen Kaffee gemacht … Zum Kaffee will ich demnächst mal etwas ausführlicher etwas sagen … seid getrost, Freunde, und bis später — 08.19

17.21 — Leider leider war ich bisher gar nicht zum Kiosk gekommen … Wenigstens bin ich heute morgen so früh aufgestanden … aber weil ich so spät ins Bett gegangen war, habe ich noch mal geschlafen … ach so das sagte ich ja schon heute Morgen. Wie würdet ihr denn finden, wenn ich hier nur Englisch texte? Ich habe sehr vieles anderes gemacht, aber wenn ich jetzt überlege, was, dann fällt mir das fast schwer zu sagen … Ich probiere ja jetzt die neuen AIR-Pods aus, die mit dem neuen Handy harmonieren sollen, wenn das am Ende gut funktioniert und die Dinger auch in den Ohren bleiben und ich dann wieder „hands free“ telefonieren kann, dann wäre STATUS QUO ANTE 30 Jahren erreicht, als es bei „Atzert“ (später „A bis Z“) am Anhalter Bahnhof die „hands free“ Telefone für 20 DM zu kaufen gab. Das waren kabelgebundene Geräte mit 20m Kabel und Headset, das war ein paradiesisches Telefonieren. Weil sie leicht kaputt gingen, hatte ich ungefähr 20 Stück davon gekauft, so dass ich immer reichlich Material hatte zum reparieren oder zum Ersetzen … später war ich mal extra mit Jenny, als sie noch ihr Autochen hatte ich glaube ein VW Käfer nach TELTOW gefahren zu einer Headset-Fabrik und habe gute Headsets für Siemens Telefone benutzt aber irgendwann hörte es auf, die Headsets waren nicht mehr gut oder zu teuer oder passten nicht mehr an die Telefone, jedenfalls träume ich davon, diesen wunderbaren Status von damals wieder zu erreichen … drückt mir bitte die Daumen — 17.28